Locaties

  • Vrije Basisschool De Vliegenier, Opperweg 8,  9890 Semmerzake 

  • Yogacentrum Viniyoga, Warandestraat 8,
    9820 Melsen 

Opgelet: geen les tijdens

  • Herfst-en Kerstvakantie

  • Krokus-en Paasvakantie

  • Zomervakantie

  • 1 Mei, O.H. Hemelvaart 

  • Pinkstermaandag, Allerheiligen

  • Wapenstilstand

Makkelijke kledij

  • Je draagt kleding waarin je makkelijk kan bewegen, en waarin je je prettig voelt.

  • Verder eventueel een trui of vest en warme sokken om tijdens de eindontspanning niet teveel af te koelen. 

Wat moet ik meenemen?

  • In de yogazaal te Melsen zijn matjes aanwezig. 

  • Zelf neem je een grote (hand)doek of je eigen yogamat mee om eroverheen te leggen.

  • Opgelet! Te Semmerzake zijn geen matjes aanwezig. 

Lege maag

  • Yoga beoefen je het beste op een lege maag. Tijdens de houdingen komen de organen wat onder druk te staan. Dat kan ervoor zorgen dat onverteerd voedsel te snel of in de verkeerde richting door het spijsverteringskanaal wordt geduwd.

  • Het voedsel wordt dan minder goed verteerd waardoor afvalstoffen (ama) kunnen ontstaan en zelfs ophopen. Die afvalstoffen zijn we nou juist liever kwijt dan rijk.

  • Het duurt ongeveer 2 uur tot voedsel voldoende is gezakt.